Planejar uma viagem faz bem para a saúde mental

Viajar é uma das melhores formas de adquirir experiências únicas e conhecer novos lugares, culturas e pessoas. Além disso, é comprovado que planejar uma viagem faz bem para a saúde mental. A antecipação e a organização de uma viagem trazem uma série de benefícios para o nosso bem-estar, mesmo que ela ainda não tenha uma data definida.

A pandemia do coronavírus trouxe uma pausa no turismo e nos fez repensar nossos planos de viagem. No entanto, isso não significa que devemos deixar de pensar em viajar. Na verdade, planejar uma viagem pode ser altamente recomendável para a saúde mental, e os especialistas concordam com isso.

O poder terapêutico de viajar

É inegável que viajar traz uma série de benefícios para o nosso bem-estar. Segundo Cloves Amorim, psicólogo e professor da PUC do Paraná, sair do ambiente cotidiano e entrar em contato com novas paisagens pode acalmar, divertir, relaxar e até mesmo minimizar o estresse. Além disso, estudos apontam que viajar está associado ao desenvolvimento de empatia, criatividade, energia e tolerância. Não é à toa que viajar pode até mesmo ajudar a conseguir um emprego com mais facilidade.

No entanto, além dos benefícios que a viagem em si traz, planejar uma viagem também pode ser extremamente benéfico para a saúde mental.

A antecipação e a felicidade

Um estudo publicado no Journal of Hospitality and Tourism Management em 2019 mostrou que a antecipação de uma viagem está diretamente relacionada com a felicidade. Ou seja, apenas o fato de termos planos de viajar já nos deixa mais felizes. Além disso, esse sentimento positivo pode ser ainda mais duradouro do que a própria viagem ou o pós-viagem.

Outra pesquisa, realizada pela Universidade de Surrey na Inglaterra, concluiu que pessoas que têm uma viagem planejada apresentam níveis de bem-estar e felicidade maiores do que aquelas que não têm. Isso acontece porque, ao planejar uma viagem, temos a perspectiva de algo bom acontecendo no futuro. Em tempos de incertezas e notícias ruins, é fundamental ter essa perspectiva otimista para a nossa saúde mental.

Planejar é se ocupar com coisas positivas

Especialmente durante a quarentena, é importante manter a mente ocupada com atividades positivas. De acordo com Cloves, da PUC, ter projetos e planos carregados de emoções, como uma viagem, é uma forma de alimentar o nosso espírito e nutrir o nosso psiquismo com reforços positivos. Dessa forma, sonhar, pesquisar e organizar uma viagem pode ser uma maneira de nos mantermos motivados e tranquilos durante esse período.

Enquanto não é possível viajar fisicamente, podemos aproveitar para ler livros e sites sobre turismo, assistir programas de viagem e ver fotos de destinos dos sonhos. Isso nos ajuda a matar a saudade de viajar e pode até mesmo nos motivar a planejar uma viagem que está há muito tempo na lista de desejos.

Planejar uma viagem em tempos incertos

Com as incertezas trazidas pela pandemia, muitas pessoas podem se perguntar se é válido planejar uma viagem. A resposta é sim, mas com algumas ressalvas. A melhor abordagem é ser o mais generalista possível e focar em aspectos como o tipo de viagem, companhia, ambiente e duração desejados. Dessa forma, a chance de frustração é menor caso as circunstâncias mudem.

É importante lembrar também que, principalmente no caso de viagens internacionais, só devemos reservar hospedagem e voos quando os órgãos sanitários e as autoridades do destino afirmarem que é seguro viajar. A Associação Internacional de Transporte Aéreo (IATA) lançou uma página que traz a situação dos países e as restrições de viagem de cada um.

É possível que as fronteiras continuem fechadas para brasileiros por um bom tempo e, por isso, é importante evitar comprar supostas ofertas tentadoras de pacotes e passagens aéreas. Se for adquirir uma oferta no contexto atual, certifique-se de que há flexibilidade de remarcação ou reembolso, caso as circunstâncias mudem. Do contrário, o barato pode acabar saindo caro. No entanto, sonhar e planejar é mais do que incentivado e pode ser uma forma de nos mantermos positivos durante esse período.

Como viajar sem sair de casa

Mesmo que não seja possível viajar fisicamente no momento, ainda é possível explorar o mundo sem sair de casa. Confira algumas sugestões:

• Leia livros e sites sobre turismo;
• Assista programas de viagem;
• Veja fotos de destinos dos sonhos;
• Planeje uma viagem futura;
• Converse com amigos e familiares sobre viagens e compartilhe experiências;
• Experimente pratos típicos de outros países;
• Assista filmes que se passam em outros lugares;
• Leia blogs de viagem;
• Planeje uma viagem virtual com o Google Earth;
• Converse com pessoas de outros países através de aplicativos de idiomas;

Perguntas e respostas sobre planejamento de viagem e saúde mental

1. Planejar uma viagem pode ser benéfico para a saúde mental?
R: Sim, a antecipação e organização de uma viagem podem trazer uma série de benefícios para o nosso bem-estar.

2. Por que planejar uma viagem pode ser bom para a saúde mental?
R: A antecipação de algo positivo no futuro pode nos trazer esperança e otimismo, além de nos manter ocupados e motivados.

3. Como planejar uma viagem em tempos incertos?
R: A melhor abordagem é ser generalista e focar em aspectos como o tipo de viagem, companhia, ambiente e duração desejados. Também é importante aguardar a confirmação das autoridades sanitárias e do destino de que é seguro viajar.

4. É possível viajar sem sair de casa?
R: Sim, é possível explorar o mundo através de livros, filmes, programas de viagem e conversas com amigos e familiares.

5. Planejar uma viagem pode ajudar a combater a ansiedade e o estresse?
R: Sim, ter planos e projetos para o futuro pode nos manter positivos e aliviar a ansiedade e o estresse do presente.

6. Como encontrar ofertas de viagem confiáveis?
R: É importante pesquisar e verificar a reputação da empresa antes de adquirir qualquer oferta de viagem. Além disso, é fundamental ter flexibilidade de remarcação ou reembolso caso as circunstâncias mudem.

7. Quais os benefícios de viajar?
R: Viajar traz uma série de benefícios para o bem-estar, como a oportunidade de conhecer novos lugares, culturas e pessoas, além de desenvolver empatia, criatividade, energia e tolerância.

8. É importante manter a mente ocupada durante a quarentena?
R: Sim, é importante se ocupar com atividades positivas para manter a saúde mental durante esse período.

9. Como se preparar para uma viagem?
R: Além de pesquisar e planejar, é importante se informar sobre o destino, sua cultura e costumes, além de tomar as precauções necessárias, como vacinas e seguro viagem.

10. Quais as vantagens de viajar com frequência?
R: Viajar com frequência pode trazer uma série de benefícios, como ampliar o conhecimento, adquirir novas habilidades, conhecer novas culturas e pessoas, além de trazer mais felicidade e bem-estar para a vida.

Conclusão

Planejar uma viagem pode ser uma forma de cuidar da saúde mental e se manter positivo em tempos incertos. Além disso, a antecipação de algo positivo no futuro pode trazer diversos benefícios para o nosso bem-estar. Enquanto não é possível viajar fisicamente, podemos aproveitar para explorar o mundo de outras formas, como através de livros, filmes e conversas com amigos e familiares. No entanto, é importante ter cautela ao adquirir ofertas de viagem e sempre se informar sobre as condições de segurança do destino. Viajar é uma das melhores formas de adquirir experiências únicas e trazer mais felicidade e bem-estar para a nossa vida.

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